Side Effects of smartphone: सलाह दी जाती है कि सोने से पहले बिस्तर पर पड़े फोन को न देखें। इससे कई स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं. जब हम सोते समय फोन का इस्तेमाल करते हैं तो हम कई समस्याओं को निमंत्रण देते हैं।
Phone harmful for health: आजकल लोगों का फोन का इस्तेमाल इतना बढ़ गया है कि अब लोग इसके बिना नहीं रह पाते हैं। लोग सुबह सबसे पहले अपना फोन चेक करते हैं और सोने से पहले भी उसे देखते रहते हैं। हम सभी अपने फोन को स्क्रॉल करने में घंटों बिताते हैं। लेकिन बहुत ही कम लोग इसके खतरे से वाकिफ होंगे.
सलाह दी जाती है कि सोने से पहले बिस्तर पर पड़े फोन को न देखें। इससे कई स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं. जब हम सोते समय फोन का इस्तेमाल करते हैं तो हमारे हाथ काफी देर तक एक ही स्थिति में रहते हैं। समस्या यह है कि हमारा शरीर आमतौर पर उस अजीब स्थिति को लंबे समय तक बनाए रखने में सक्षम नहीं होता है। ऐसी मुद्रा में घंटों बिताने से आपके शरीर, विशेषकर गर्दन पर दबाव पड़ सकता है।
देर रात तक मोबाइल फोन के इस्तेमाल से लोगों की खान-पान की आदतें बदल रही हैं, जिससे पाचन तंत्र खराब हो जाता है। ऐसे लोगों में समय से पहले मधुमेह और उच्च रक्तचाप के मामले बढ़ रहे हैं।
उन्होंने कहा, देर रात तक मोबाइल चलाने के बाद लोग सुबह जल्दी नहीं उठ पाते, जिससे उनकी दिनचर्या बाधित हो जाती है। लोग सुबह के समय व्यायाम नहीं कर पाते हैं, साथ ही उनके खाने-पीने के समय में भी बदलाव होता है। अंततः उनकी पूरी दिनचर्या अस्त-व्यस्त हो जाती है। इसलिए डॉक्टर लोगों को मोबाइल फोन इस्तेमाल करने का समय निर्धारित करने और रात को जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने की सलाह देते हैं।
अंधेरे में फोन देखने से मैक्यूलर डिजनरेशन का खतरा बढ़ सकता है
विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, लंबे समय तक फोन देखने से मैक्यूलर डिजनरेशन की समस्या हो सकती है। मोबाइल फोन, लैपटॉप और मोबाइल फोन से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है। गौरतलब है कि मैक्यूलर डिजनरेशन एक ऐसी समस्या है जो बुजुर्गों में अधिक आम है। वहीं, कोरोना महामारी के दौरान देखा गया कि ऑनलाइन काम करने और मोबाइल फोन पर काफी समय बिताने के कारण युवाओं में भी इस बीमारी के मामले बढ़ रहे हैं.
